Как да се преборим с желанието да похапваме сладко

2 август 2018
Как да се преборим с желанието да похапваме сладко

Всички сме изпитвали желание да хапнем нещо, когато дори не сме гладни, и най-често това се оказва вредно и пълно със захар и мазнини. Особено, ако се чувстваш уморена, ядосана или тъжна, изведнъж започваш да изпитваш нужда да си откраднеш нещо от хладилника, за да си повдигнеш настроението.

 

През повечето време самD осъзнаваш, че не трябва да правиш това, но въпреки това отново посягаш към излишните калории. Може да е определен вид храна, която винаги те привлича, или всеки път си търсиш нещо различно, но почти винаги не можеш да наречеш това нужно или полезно за теб.

Понеже знаем колко трудно е да се пребориш с този вреден навик, днес ще се опитаме да ти помогнем. Преодолей желанието за малко сладко тук и малко вредно там с тези стъпки:

 

 

  1. Пий повече вода

Да, сякаш всеки проблем, който имаме може да се реши с чаша вода. Но наистина помага и в този случай. Понякога изпитваме фалшив глад, който всъщност е прикрита жажда. Когато почувстваш нужда от нещо за хапване, опитай първо да изпиеш една чаша вода и изчакай малко. След това може да не чувстваш глада вече.

 

 

 

 

  1. Повече време в страната на сънищата

Когато не се наспиваме, тялото ни се опитва да навакса енергия от храната вместо съня. Затова, за да предотвратиш излишните похапвания, опитай да поспиваш с един-два часа повече. Но не те съветваме да надвишаваш 9 часа на ден, защото тогава пък може да получиш обратния ефект – да се чувстваш по-мързеливо след дългия сън и така да си позволиш някоя допълнителна калория тук-там.

 

 

  1. Напълно зареди тялото си

Организъм, който е получил всичко, от което се нуждае, няма да иска да си допълва менюто с нещо допълнително скоро. Ако си се погрижила да получиш достатъчно нутриенти от правилната храна, пила си достатъчно вода, наспала си се и тялото ти е доволно, няма да си търси излишни прищявки.

 

Разбира се, перфектното зареждане на организма за всеки е различно и често трудно за постигане, но за това днес има толкова много неща, които да ти помогнат да заредиш тялото си с правилното гориво. Ако храната не ти достига за достатъчно витамини и полезни вещества, можеш да ги потърсиш от хранителните добавки. Направи, каквото смяташ, че организмът ти ще има нужда. Това не само ще те спре да си мислиш за шоколадова торта в 2 часа вечерта, но и ще те доближи няколко стъпки по-близо до перфектното здраве.

 

 

  1. Запаси се с хубава храна

Когато знаеш, че във фризера те чака голяма кутия от любимия ти сладолед, трудно ще го оставиш недокоснат, нали? Замени всичко, което може да те изкуши със здравословни варианти, които да ти дадат това чувство на задоволство, въпреки че са с по-малко калории. Например, най-лесната размяна, която можеш да направиш, е с чипса. Вместо него си вземи царевица за пукане, за предпочитане не от готовите за микроволнова фурна пакети, а такава, която сам да си овкусиш, за да знаеш какво слагаш вътре. Така ще имаш под ръка нещо вкусно, но и по-полезно.

 

 

  1. Остани активна

Колкото и странно да звучи, вече е научно доказано, че след една добра тренировка най-често не чувстваш нужда от храна. Въпреки че си изгорил енергия, която можеш да си възвърнеш с някой добър протеин или въглехидрат, след сесия в залата не изпитваш такова желание да се заредиш с нещо подобно, а какво остава да искаш да си похапваш нещо вредно и ненужно. Това е благодарение на един хормон, наречен грелин, който се отделя по време на тренировката и създава това усещане за ситост. Ако успееш да се отдадеш на активния начин на живот, ще постигнеш дълготрайно потискане на апетита.

 

 

  1. Открий баланса

Не се подвеждай по правилото „Всичко или нищо“. Има някои желания, които всъщност са сигнали, че имаш нужда от определен тип храна. Ако се поглезиш веднъж или два пъти с нещо нездравословно, не значи, че трябва изцяло да се откажеш и да ядеш всяко нещо, което ти се прииска без мярка.

 

Едно кексче няма да те направи дебела, както една салата няма да те направи слаба. Затова просто се опитай да намериш баланса между едното и другото и си позволявай там, където усетиш, че не е просто прищявка, а всъщност нещо, от което се нуждаеш.

 

 

  1. Обичай себе си

Това е нещо, което се надяваме да прилагаш не само, когато се опитваш да спреш навик за излишно похапване. Това е нещо, което всеки трябва да се стреми да постигне. Ако успееш, това ще се отрази на всичко, което правиш. Включително и на начина ти на хранене.

 

Когато се чувстваш добре в тялото си и си уверена в себе си, искаш да обградиш себе си само с хубави неща, за да задържиш това приятно усещане. Не искаш да развалиш всичко това с мазен бургер, който да ти свали енергичността.

 

Затова няма нищо лошо понякога да се насладиш на момента, да си позволиш с нова покупка или просто по някакъв начин да си донесеш допълнителна доза положителни емоции.

 

А може и да направиш практичното решение да се поглезиш с нещо, което ще ти помогне в преборването на желанията за вредна храна. Да, съществува и такъв вариант – на сайта на Neocell. Хранителните добавки, които предлагаме ще обогатят организма ти по начин, по който да си проличи в менюто ти и на кожата ти!

Красотата изисква време. Всеки знае това, но какво правим, когато не можем да отделим такова? Една съвременната работеща жена рядко има възможност да си почине достатъчно, а за грижата за външния си вид често дори не може и да помисли.

прочети още

Отново e любимото време от годината – лятото. С него обаче идва и жегата, която е предизвикателство към косата, кожата и ноктите – подложени са на изпитание пред високите температури и се нуждаят от двойно повече грижа от обикновено. За повечето жени това ще означава да похарчат купища пари при козметика си или да закупят огромно количество ненужни продукти.

прочети още

Всичко, което правиш за тялото си отвътре, ще се покаже и навън Ако искаш да задържиш красотата на младостта възможно най-много, водата трябва да стане твоя най-добър приятел. Тя е главният помощник в запазването на кожата ти хидратирана и гладка и полезна за цялото ти тяло по толкова много начини.

прочети още

Целулитът е проблем  на над 80% от жените по света. Ако и ти си от тях, то най-вероятно често си се поглеждала с разочаровние и чувство на безсилие в огледалото, притеснявала си се да се съблечеш пред други хора и си се смятала за непривлекателна. Но фактът, че целулитът тормози по-голямата част от жените, съвсем не означава, че трябва да развееш бялото знаме и да приемеш портокаловата кожа като част от теб.

прочети още

Лято е. Започваш да ровиш в гардероба си, за да откриеш любимия бански костюм, който много скоро възнамеряваш да разходиш гордо на плажа. Намираш го, все толкова хубав, колкото беше и миналата година.

прочети още

Когато температурите навън надминат 25 градуса, в съзнанието ти започва да се прокрадва мисълта за един от най-вълнуващите периоди в годината - Лятото. Дълги дни прекарани по бански на плажа или край басейна. Иска ти се любимата ефирна лятна рокля и късите панталонки да се превърнат в униформата на лятото, но всичко рухва, когато си спомниш за трапчинките, които виждаш по дупето и бедрата си.

прочети още

Всичко, което правиш за тялото си отвътре, ще се покаже и навън. Ако искаш да задържиш красотата на младостта възможно най-много, водата трябва да стане твоя най-добър приятел. Тя е главният помощник в запазването на кожата ти хидратирана и гладка и полезна за цялото ти тяло по толкова много начини. Дехидратираната кожа е много по-податлива към образуване на фини линии и бръчки по-рано от обичайното.

прочети още

Един от най-големите фактори, определящи красотата и от там самочувствието на една жена е поддържаната кожа. Когато сме минимизирали несъвършенствата, си личи от километри и изглежда сякаш сияем. А това се постига толкова трудно, че направо ни се струва като вълшебна приказка или мит. Пък за задържането на тази перфектна кожа за повече от няколко дни в месеца е сякаш близко до невъзможното. Но всъщност голямата тайна на красивата кожа е, че иска постоянни грижи.

прочети още

Няма жена, която да не си е мечтала да има кожата на знаменитост. Сякаш всички от другата страна на екрана имат перфектния външен вид и несъвършенствата са непознати за тях. Разбира се - това не се постига с щракване на пръсти или с помощта на магическа пръчка.  

прочети още

С първите повишаващи се градуси на термометъра, всички бързо си измисляме още и още поводи да постоим навън. Но колкото по-често се наслаждаваме на затоплянето, толкова повече време прекарваме изложени на слънчевите лъчи, които не щадят никого.

прочети още

Денят започва с утрото. А с него и грижата за здравето и красотата ни. Тогава подготвяме тялото си за новите предизвикателства, които ни очакват, затова трябва да сме сигурни, че тогава му даваме най-доброто. И не бързайте да мислите веднага за козметичните процедури, като маските, тоника за лице или кремовете.

прочети още

Ако можеше да възвърнеш кожата, която имаше, когато беше на 21, не би пропуснала тази възможност нали? Е, това, което сега сме ти подготвили не е точно извора на младостта, но е достатъчно близко, за да ти даде желаните резултати. Като всяко друго магическо средство, то работи най-добре в комбинация с други допълнителни методи, които да подкрепят ефективността му. Подготви кожата си с няколко от тях, за да достигнеш перфектната кожа!

прочети още

Качеството на всяко нещо се изразява в автентичността му. Ако трябваше да избираш между синтетични диаманти и истински, кои би избрала? И двете вършат работа, красиви са, но разбира се, че по-ценното ще е това, което е създадено в природата, а не в лаборатория от човек. А защо това да не важи и за всичко останало?

прочети още

Всички сме чували как красотата започва отвътре. И това не може да бъде повече вярно. Сигурна самата ти си забелязвала - при възникване на най-малката аномалия в организма ти,  веднага си проличава върху обичайните заподозрени  - кожата, ноктите и косата. Появяват се неприятни проблеми като пъпки, запушени пори, маникюрът се отчупва досадно лесно, а косата губи предишната си красота. За да се погрижим да избегнем всичко това, трябва да работим от вътре навън. А най-добрият начин да направим това е с помощта на колагена.

прочети още

Тайната на успеха се крие в постоянството. Но понякога това се оказва най-трудната част. Много хора купуват продукти с намерението да ги използват дълго време, както често съветва гърба на опаковката. За съжаление, обаче в днешно време винаги се случва нещо - винаги бързаме за някъде и забравяме да използваме продукта, който сме си взели с голям ентусиазъм…

прочети още

✔ Повечето хора спортуват, за да свалят няколко килограма и да тонизират тялото си. Също така, за да подобрят здравето и начина си на живот. Но, освен за всичко изброено, спортът е полезен и за кожата ✔ Храната, която консумираш, може да бъде мощен инструмент за подобряване на външния вид. ✔ Десерт – Рибен колаген

прочети още

Всяка една жена желае да остане млада и привлекателна толкова дълго, колкото е възможно. За съжаление нашата реалност е, че процесът на стареене е необратим и без значение колко трудно се опитваш да се запазиш, бръчките все някога ще се появят.

прочети още

Искаш да запазиш кожата и тялото си здрави, млади и сияйни за колкото се може по-дълго време, нали? Разбери кой е белтъкът на младостта и дълголетието!

прочети още

С настоящата статия, бихме искали да ви запознаем с един от най-ценните градивни елементи на нашето тяло –колагенът. Малко известен факт е, че той съставлява 30 % от нашето тяло.

прочети още

В първата статия, основната ни цел беше да ви запознаем с колагена и неговата същност. В настоящата, бихме искали да акцентираме върху ползите, които носи той за нашето тяло като основен структурен протеин.

прочети още

Над 75% от колагена в тялото е колаген тип 1 и 3, който изгражда съединителната тъкан, кожата, косата, ноктите, кръвоносните съдове и сухожилията. Колаген тип 2 се съдържа основно в ставния хрущял и изгражда ставните връзки.

прочети още

С появата на всяка нова свещичка върху тортата за рожден ден трябва да полагаме все повече грижи за себе си. За да запазиш красотата си такава, каквато е, когато си на 20 години обаче, не е нужно да инвестираш време и пари в множество досадни процедури.

прочети още

Вече мкногократно сме говорили за това какво представлява колагенът и какви са функциите, които изпълнява, за да поддържа тялото ни здраво и красиво.

прочети още

Случвало ли ти се е да се будиш сутрин, да се погледнеш в огледалото и да забележиш, че кожата ти е започнала да губи младежкия си блясък?

прочети още

Колагенът е „виновникът“ за, здравето, младостта и красотата на нашата кожа, коса и нокти. Колагенът е „лепилото“ в нашето тяло.

прочети още

Всички ние искаме да имаме сияен тен! Това, което често правим е да насочваме усилията си върху избора на козметика, с която външно да третираме кожата си.

прочети още

Хубавата фигура е резултат от комплексни усилия и постоянство. От най-голямо значение е хранителният режим, към който се придържаме. 80% от нашите резултати се определят този фактор. 20% са отделени на физическата активност и съня.

прочети още

Помниш ли онова лято преди 5 години, когато си прекарваше толкова добре на плажа, че забрави да се намажеш с крем, а резултатът беше сериозно слънчево изгаряне?

прочети още

Притеснява ви, че кожата ви вече не е еластична и хидратирана? Забелязвате първите бръчки и първите белези на стареене? Или се притеснявате, че започва да се отпуска?

прочети още

Водя динамичен начин на живот. Сутрините ми започват в 6 и завършват… когато децата решат, че им се спи. През деня работя в голяма финансова компания и работата ми често е свързана със срещи с клиенти и преговори.

прочети още

Колкото и да сме уверени, че знаем всичко по даден въпрос или тематика, винаги се оказва, че има още информация, с която да дообогатим нашите познания. Бихме искали да споделим с вас няколко факта за нашите продукти, които вероятно са ви убягнали.

прочети още

Както вече знаете най-богатият протеин в нашето тяло е колагенът. Той се намира в нашите мускули, стави, сухожилия, коса, кожа и нокти. За да бъдем още по-конкретни - колагенът е "лепилото", което държи тялото ни цяло и здраво.

прочети още

Суроватъчният протеин с колаген, съдържа всички девет основни аминокиселини, както и ниско съдържание на лактоза. Това е най-високият процент чист протеин, който можете да си купите.

прочети още

Защото резултатите от тренировката ти няма да са същите, ако не възстановиш силите си. Като един съвременен човек, знаеш, че можеш да постигнеш всичко, което си поставиш за цел.

прочети още

Възстановяването след физическа активност е от огромно значение, когато говорим за здраво и добре оформено тяло.

прочети още
Ревматоиден Артрит!
16 декември 2016

Ревматоидният артрит е системна автоимунна болест, която причинява хронично възпаление на ставите.Често освен ставите, заболяването засяга и тъканите около ставите, както и други органи в цялото тяло.

прочети още
Атопичен Дерматит!
10 февруари 2017

Атопичният дерматит е хронично заболяване, което се среща често. То засяга възрастни, деца и бебета. Кожата на лицето и тялото им е много суха и податлива на раздразнение.

прочети още
Псориазис
9 декември 2016

Псориазисът е едно от най-често разпространените кожни заболявания. Около 2% от населението са се сблъскали с него.

прочети още

Всяка жена има в обкръжението си по една такава приятелка. Онази, която винаги изглежда сякаш е излязла от корицата на списание, със сияйна кожа и свеж, равномерен тен. Освен това, тя изглежда много по-млада, от колкото всъщност е.

прочети още
Суха кожа!
2 декември 2016

Суха, пукаща се, обезцветена и болезнена кожа – всичко това са резултати от агресивното зимно време.

прочети още

По своята същност хиалуроновата киселина представлява междуклетъчното вещество, което съществува само при бозайниците. Участва в структурата на повечето органи и тъкани.

прочети още

Пролетен косопад е проблем, с който се сблъсква всяка втора жена. При някои дами симптомите са доста обострени, което причинява силен стрес. На какво се дължи косопадът и как да се справим с него ще изясним в настоящата статия.

прочети още

Помниш ли заръките на баба си, когато беше бременна: „Трябва да се храниш за двама!”, „Сега организмът ти работи за двама!”? Когато вече ти самата си майка, думите й придобиват още по-голям смисъл.  

прочети още

Представи си дълга коса, падаща на свободни вълни по раменете и гърба ти, гъста, здрава, блестяща и будеща възхищение и внимание. Не, това не е мечта или сън. Това може да бъде твоята коса, ако се погрижиш правилно за нея.

прочети още

Рутината е нещо, което често ни поглъща. Това важи с пълна сила и когато говорим за грижата за нашата коса.

прочети още

Да бъдеш майка е едно от най-вълнуващите неща,които могат да ти се случат. От малка мечтаеш за момента, в който ще очакваш своето бебче, ще се грижиш за него когато се появи на бял свят и ще го дариш с цялата си любов и нежност.

прочети още

Известно ти е, че когато си бременна, цялото ти тяло се променя, атакувано от хормоните, които бушуват в него и малкото човече, което расте вътре.

прочети още

Здравето ти е едно от най-важните неща. Когато нещо не е наред с него, нямаш сили и енергия за каквото и да било. Ежедневието ти напълно се променя, докато не се почувстваш отново във форма.

прочети още

РЕСВЕРАТРОЛЪТ е в основата на твърдението, че червеното вино е здравословно, тъй като веществото се съдържа в червеното грозде.

прочети още

Знаеш, че когато искаш да поддържаш тялото си здраво, трябва редовно да го подлагаш на физически упражнения и движение.

прочети още

Чували ли сте за свободните радикали? Организмът ни ежедневно е изложен на атаките им.

прочети още

Болките в ставите влияят пряко на качеството ни на живот. Често симптомите са толкова мъчителни, изтощителни и неприятни, че страдащият сякаш буквално губи желание за каквато и да е активност.

прочети още

Проблемът с косопада при мъжете е една от най-често срещаните причини за притеснение сред силната половина на човечеството.

прочети още

Как да имаш здрава и красива кожа без никакво усилие? Снегът си отиде, но следите от зимата остават своя отпечатък върху кожата ти и честно казано, това не изглежда никак привлекателно! Всеки път когато погледнеш в огледалото ти се приисква като с магична пръчица да премахнеш уморения й вид и сивкав цвят!

прочети още

Независимо дали грижите, които полагате за кожата на лицето си са  с цел да се  борите с бръчките или просто, за да я поддържате хидратирана и красива, всички жени се интересуват от новите тенденции в козметичната индустрия.

прочети още

Нар, Агаве, Червена боровинка, най-добрите приятели на твоето тяло. Знаеш ли как да се погрижиш за тялото си така, че то да бъде здраво, красиво и енергично, без значение на каква възраст си?

прочети още

Няма дама, която да не държи на добрия външен вид на своите нокти. Това изисква комплексна грижа, за да бъде нокътната плочка здрава. Това е и темата на днешната ни статия.

прочети още