В първа част на статията ни "Какво представлява колагенът", основната ни цел беше да ви запознаем с колагена и неговата същност. В настоящата, бихме искали да акцентираме върху ползите, които колагенът носи за нашето тяло като основен структурен протеин.
Вече изяснихме факта, че съществуват три основни типа колаген - съответно колаген тип 1, 2 и 3. Нека, според типа, да обособим ползите от всеки един от тях и да ви насочим към източниците, от които, по естествен начин, бихте могли да си го набавите.
Колаген тип 1 и 3 са обособени от дерматолозите в една група, която отговаря за еластичността на кожата и здравината на нашите нокти и коса. Интересен факт е, че колаген тип 1 е по-здрав и по-устойчив дори от стоманата!
Когато говорим за красота, колаген тип 1 и 3 са основен фактор, за да имаме здрави кожа, коса и нокти. Тези два типа - колаген тип 1 и 3 - отговарят за регенерацията на клетките. Снабдяват ги също и с необходимите им вещества (хранителни и тези, които участват в хидратацията на кожата). По този начин колагенът запазва младостта на кожата.
Човешките стави, хрущяли, а също и междупрешленни дискове са изградени от колаген тип 2, хиалуронова киселина, глюкозамин и хондроитин. Те са отговорни за снабдяването на хрущяла с необходимите му вещества, а също и за изграждането на новата хрущялна тъкан в нашето тяло. Богат на протеини, колагенът тип 2 е в основата на забавянето на остеопорозата и процесите, свързани с нея. Не на последно място, на него дължим и намаляването на болката и дискомфорта при различни ставни заболявания.
Запознавайки ви с множеството ползи от колаген тип 2, важно е да знаете, че приеман в нормални дози (по указание), той е абсолютно безвреден за вас и вашето тяло!
Колаген (и от трите типа) може да бъде набавен от редица хранителни групи. Най-високо съдържание на незаменимия за организма ни протеин, има в следните хранителни групи:
Тиквени семки, овесени ядки – те не съдържат колаген, но минералите, които съдържат, благоприятстват неговото усвояване от организма
Имайте предвид, че тези храни е препоръчително да бъдат част от ежедневното ви меню, но те, в никакъв случай, не са достатъчни, за да набавите на тялото си необходимите количества колаген. Задължително е да се ориентирате към неговия допълнителен прием като самостоятелна хранителна добавка - под формата на колаген за пиене или колаген на капсули!
Сред храните, които значително намаляват способността на нашето тяло да усвоява колагена, челна позиция заемат всички преработени и вакуумирани храни. Ето защо, тяхната консумация трябва да бъде сведена до абсолютен минимум.
На този въпрос, правилният отговор би бил – за всички, независимо от пола и възрастта. Все пак, има няколко групи, за които колагенът е не просто препоръчителен като хранителна добавка, а задължителен. В това число влизат:
Надяваме се с информацията, която ви поднесохме (синтезирано) относно ползите на колагена, да сте разбрали колко важно е да не подминавате тази жизненоважна съставка за човешкия организъм и да си я набавяте ежедневно, за да получава вашето тяло всичко необходимо, за да бъде здраво.
Не забравяйте - когато тялото е здраво, то ви се отблагодарява с красота!
Колагенът е изключително актуална тема в индустрията за здраве и уелнес, като много хора се обръщат към добавки и продукти за грижа за кожата, които съдържат този протеин с надеждата да подобрят кожата, ставите и цялостното си здраве. Колагенът е важен за телата ни и става все по-важен с течение на времето, защото производството му намалява, а ние се нуждаем от него за здрави стави, хубава кожа и коса.
прочети ощеЧували ли сте някога за зеолити преди? Ако отговорът на този въпрос е „не“, тогава определено ще ви е интересно да научите повече за тях. Само ако ви кажем, че зеолитът може да подпомогне детоксикацията и освобождаването на токсините от организма, дали ще привлечем интереса ви?
прочети ощеКолагенът и еластинът правят кожата ни плътна, еластична и здрава, винаги готова да се изправи пред потенциални нашественици. С напредване на възрастта тяхната биосинтеза се забавя и започват да се появяват признаци на външно стареене.
прочети още